อยากหุ่นเฟิร์มค่ะ

สวัสดีค่ะ วินสูง 152 หนัก 41-42 เมื่อหลายปีก่อนวินอ้วนค่ะ กลมมาก หนักถึง 53-54 แต่ที่ผอมลงนี่วินไม่ได้ทานยานะคะ ผอมเอง เครียด เลยทำให้ความอยากอาหารน้อยลงค่ะ ตอนนี้ผอม แต่ไม่เฟิร์มเลย ย้วยๆนิดหน่อย มีหน้าท้องเล็กน้อย ขาแลดูใหญ่ อยากสอบถามว่า ถ้าออกกำลังกายพวก cardio และ squats แต่ไม่ได้ควบคุมอาหารได้ไหมคะ ปกติเป็นคนไม่ทานพวกทอดๆมันๆอยู่แล้วค่ะ ไม่ชอบทานอกไก่ ไม่ค่อยทานเนื้อหรือหมู ส่วนใหญ่จะทานปลา ไข่ ไก่บ้าน ไม่ทานขนมจุกจิก ทานเค้กบ้างเป็นบางครั้ง แต่ชอบดื่มชาเย็น นมเย็นอะค่ะ ชอบน้ำหวานๆ เป็นคนดื่มน้ำน้อยค่ะ รบกวนผู้รู้หน่อยนะคะ ขอบุณล่วงหน้าค่ะ

ปล.เพิ่งฝึกตั้งกระทู้ ผิดพลาดยังไงก็ขอโทษด้วยนะคะ